Једна од најзначајнијих користи јоге је повећање флексибилности и покретљивости. Са годинама мишићи и зглобови постају крути, што повећава ризик од повреда и смањује покретљивост. Јога решава овај проблем постепено и без интензивног напрезања. Пози као што су „пас који…