Vanessafleming

Недостатак квалитетног сна је један од главних фактора умора и пренапрегнутости. Јога нуди технике опуштања и дисања које могу помоћи у лакшем успављивању и дубљем сну. Вежбе као што су „поза лешаја“ и „поза детета“ у комбинацији са свесним дисањем…

Једна од најзначајнијих користи јоге је повећање флексибилности и покретљивости. Са годинама мишићи и зглобови постају крути, што повећава ризик од повреда и смањује покретљивост. Јога решава овај проблем постепено и без интензивног напрезања. Пози као што су „пас који…

Стрес је често узрок многих здравствених проблема и смањене продуктивности. Јога нуди технике које могу утицати на ниво стресних хормона, смањујући анксиозност и побољшавајући расположење. Комбинација физичких вежби, медитације и дубоког дисања помаже мозгу да се опусти. Пози као што…

Јога није само физичка активност већ и начин да се стимулише природна одбрана организма. Одређене позиције и технике дисања могу побољшати циркулацију и помоћи органима да ефикасније функционишу, што индиректно јача имунитет. Пози као што су „поза детета“, „поза кобре“…

Редовна пракса јоге може значајно утицати на побољшање држања тела. Данас, због дугог седења на послу или непрекидног коришћења телефона, многи људи пате од погрбљености и болова у леђима. Јога нуди решења која постепено јачају мишиће леђа и врата, чиме…